こどもフィットネスプログラム

具体的には、主に次のことを練習します。

基礎運動
走る・スキップ・座る・投げる・渡る

鉄棒
前まわり・足抜きまわり・逆上がり

跳び箱
台上前転・開脚跳び・閉脚跳び

マット
前転・後転・ブリッジ・逆立ち・側転

具体的には、主に次のことを練習します。

基礎運動
走る・スキップ・ぶら下がる･バランス立ち

鉄棒
前まわり・逆上がり・空中前まわり・空中逆上がり・足掛けまわり

跳び箱
台上前転・開脚跳び・閉脚跳び

マット
前転・後転・逆立ち・側転・バック転

● ストレッチ運動で身体の柔軟性を養います。

● バーレッスンで正しい姿勢から身体を動かすための基礎を学びます。

● 音楽に合わせて、スキップやバレエのいろいろなテクニックを習い、それらを使って踊ることで豊かな感性と表現力を身に付けます。

● バーレッスンで、踊るために必要な筋力を身につけ、余分な脂肪をとり除き、柔軟で美しいプロポーションを 作ります。

● 多彩な動きを習い、高度なテクニックやダイナミックな表現力を身につけ、さらに楽しく踊ることを習います。

● 準備体操の後、音楽に合わせゆっくり簡単なステップから始めます。

● これを反復し、慣れてきたら徐々に強いステップに進みます。

● キッズでは先ずエアロビクスを中心に進め、楽しく体力と柔軟性の向上を図ります。

● 準備体操。

● エアロビクス・・・リズムにのって楽しく運動しながら、心肺持久力の向上を図ります。

● エアロビクス、ヒップホップを通して、柔軟で強い身体をつくります。